久坐辦公室的救星🔅
『姿勢矯正』
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很多人都沒有好好的活動自己的脊椎！當你的脊椎缺乏活動後，結構周圍的軟組織，會被拉長/縮短，到一個不適當的位置🙅🏻♂️
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👩🏻💻現在的工作型態，大多是一整天都坐在辦公桌，會讓你的姿勢有更多的胸椎後凸『駝上背』，前凸肩膀『圓肩』，頭前傾『烏龜頸』
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為了要矯正姿勢，我們必須刺激神經系統，身體對關節有重新的認識，才能達到的該有的關節活動度🔗
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我把他分成三個部分，分別是『頸椎』『胸椎』『腰椎』
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先從腰椎開始
趴姿下骨盆後傾 『prone with pelvic posterior tilting』
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標記坐在辦公室同事🤙🏻
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